Пять столбов здоровья. Путь к молодости и долголетию [Александр Пузиков]

[Тень]

Складчина: Пять столбов здоровья. Путь к молодости и долголетию [Александр Пузиков]



Перед вами комплексный путеводитель по укреплению тела и духа в бешеном ритме современной жизни.

Если вам никогда не хватает времени на походы в спортзал, здоровое питание, медитации или контрастный душ, книга подскажет, как гармонично объединить все эти элементы. На ее страницах вы найдете примеры простых тренировок, которые легко вписать в офисный график, разнообразные рационы для ленивых выходных и насыщенных будней, эффективные техники дыхания для снятия стресса, а также пошаговые инструкции по закаливанию и даже гвоздестоянию.

Содержание
Глава 1. Тренировки. Движение к долголетию
Глава 2. Основы здорового питания: фундамент вашего здоровья
Глава 3. Закаливание холодной водой.
Глава 4. Дыхательные упражнения: кислород для молодости
Глава 5. Гвоздестояние и гвоздележание. Преодоление страха и обретение силы
Глава 6. Как интегрировать 5 столпов здоровья в насыщенную жизнь.

Формат epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Цена 990 руб




СКАЧАТЬ

Для просмотра скрытого содержимого вы должны зарегистрироваться