Скачать Сахарный детокс [Ольга Бутакова]

[Тень]

Складчина: Сахарный детокс [Ольга Бутакова]



Освобождение от тяги к сладкому, восстановление энергии и контроль над телом

Лицо и тело без отёков и «сладких последствий» — свежесть с утра, а не мешки под глазами.
Чистая кожа без воспалений, прыщей и целлюлита — смело носить открытое, без стеснения.
Стабильный вес, крепкие суставы и «глюкоза — норма» — никакой скрытой опасности для сосудов и сердца.
Крепкий, глубокий сон и здоровый микробиом — просыпаетесь полной энергии, а не «разбитой».
Энергия, как в 20 — бодрость и лёгкость весь день, без провалов и послеобеденной «комы».
Вы НЕ откажетесь от удовольствия. Вы НАУЧИТЕСЬ получать его умнее и БЕЗ расплаты телом.

Этот курс практика – ваш выход, если вы узнаете себя:

«Заедаете» стресс, тревогу или усталость сладким, а потом ненавидите себя за слабость.
Знакомо чувство «ломки», раздражительности и пустоты, когда пытаетесь отказаться от сахара?
Врач сказал «нельзя» (диабет, давление, вес), но запрет только делает сладкое еще желаннее, а срыв – болезненнее.
Перепробовали диеты, но они приводят к срывам и чувству, что «у меня никогда не получится».
Хотите наконец перестать бороться с сахаром и начать управлять своими желаниями.
Осознаете, что сладкое стало вашей «тайной» радостью и главной проблемой одновременно.
Если внутри идет война между «хочу» и «нельзя» – вы не одиноки. И это решаемо. Без героизма, с поддержкой
Зачем идти на «Сахарный детокс»?
Потому что сахар — это не просто еда. Это гормональный и нейрохимический захват организма.
Пока вы думаете, что «любите сладкое» — он управляет вами.

Что будет на курсе:
Теория (простым языком и по делу):

Как формируется зависимость на уровне мозга и гормонов.
Почему сахар вызывает тревожность, бессонницу, усталость.
Как он влияет на печень, кишечник, кожу, гормоны, аппетит.
Что происходит с телом, когда вы «чуть-чуть сладенького».
Практика:

Инструменты, которые помогают пережить тягу.
Реальные замены сладкому, которые работают.
Чек-листы и трекеры прогресса.
Десерты без сахара, которые вам действительно понравятся.
Семейные лайфхаки (если в доме дети или «сладкоежки» рядом).
Нутрицевтика:
Натуральные добавки, которые:

Снижают тягу к сахару.
Укрепляют дофаминовую систему (гормоны радости).
Снижают уровень кортизола и воспаления.
Поддерживают микробиоту и уровень энергии.
Этот курс — не про «запрет».
Это про восстановление связи с телом, биохимическую свободу и возвращение к себе.
Готовы выйти из сахарной зависимости красиво, осознанно и поддерживающе?
Присоединяйтесь к курсу «Сахарный детокс» — и уже через пару недель вы не узнаете себя в зеркале. В хорошем смысле.

Программа курса
Тема: «Почему мы зависимы от САХАРА»

Что такое «химический»САХАРи где он скрывается
Почему мы не можем отказаться — биохимия зависимости
КакСАХАРвлияет на мозг, эмоции, мотивацию
Детская зависимость и влияние на развитие
Мифы и правда оСАХАРе
Задание: трекер САХАРА на неделю, инвентаризация кухни
Тема: «Влияние САХАРА на здоровье: наука без иллюзий»

САХАРи сердце: от гипертонии до инфаркта
САХАРи мозг: тревожность, туман, дефицит внимания
САХАРи гормоны: инсулин, лептин, кортизол
САХАРи печень: ожирение печени и диабет 2 типа
САХАРи иммунитет: болезни, воспаление, рак
Задание: тест на симптомы скрытой САХАРозависимости
PDF-гайд: 100 научных фактов против САХАРА (выдан в подарок)

Тема: «Психология и биохимия сладкой тяги»

Дофамин и привычки: как мозг формирует зависимость
Как сформировать новые пищевые автоматизмы
Что делать в момент «сладкой атаки»
Эмоциональное питание иСАХАР
Как говорить с ребёнком о сладком
Практика: дневник эмоций и тяги (шаблон + видеоинструкция)
Инструмент: «Таблица переключения» — что делать вместо сладкого

Тема: «Питание без САХАРА: переход в новое тело»

Углеводы: полезные и вредные. Что можно?
Как избежать срывов: алгоритм питания
СкрытыеСАХАРАи 50+ названий на упаковке
Продукты, стабилизирующиеСАХАРкрови
Что есть на завтрак, чтобы не хотелось сладкого
Материалы:
PDF: «АнтиСАХАРный рацион на 7 дней» (с рецептами)
Список продуктов без САХАРА
САХАРный трекер: уровень энергии и настроения

Тема: «САХАРный детокс: 14 дней перезапуска»

День 1: Подготовка. Чистка холодильника. Замены.
День 2–3: Стабилизация САХАРА крови (питание и режим)
День 4–5: Первая тяга. Что делать? Поддержка
День 6–7: Энергия возвращается. Важно не сорваться
День 8–10: Настройка гормонов. Сон. Активность
День 11–13: Новый уровень. Стабильность.
День 14: Подведение итогов. Проверка изменений
PDF-дневник детокса (на 14 дней)
Аудио-медитации против тяги к сладкому
Тема: «Новая жизнь без САХАРА»

Как не вернуться назад
Что делать в ресторанах, поездках, гостях
САХАРв праздниках: стратегия на Новый год, ДР и т.д.
САХАРи дети: как научить, а не запретить
Встроить в семью: совместный вызов
Тест: измерение результата (энергия, вес, тяга, настроение)

18 июля
Цена 2500 руб




СКАЧАТЬ

Для просмотра скрытого содержимого вы должны зарегистрироваться